Luôn luôn giữ làn da tươi trẻ, trắng hồng, mịn màng  là những gì các chị em tất cả đều mong muốn. Ở độ tuổi 30, ngoài việc tránh các thói quen độc hại, các chị em cần phải chú ý đến thực phẩm dinh dưỡng hợp lý.

>> nguyên nhân bị nám da mặt nhanh chóng và an toàn nhất

>> nguyên nhân gây nám da phổ biến nhất ở phái nữ

Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa, theo các chuyên gia, bạn có thể ăn trái cây và rau quả, để chiến đấu chống lại các vấn đề liên quan đến tuổi tác quyền cho cơ thể.

Dưới đây là năm loại thực phẩm tự nhiên có giá trị rất hiệu quả trong việc kiểm soát quá trình lão hóa, giúp bạn trông trẻ trung hơn:

chua nam da mat hieu qua nhat

Không chỉ là nguồn giàu vitamin E, quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ và tái tạo da. Như vậy, tiêu thụ thường xuyên của các loại trái cây này, làn da tươi tắn và trẻ trung hơn của bạn.

Các loại đậu

Đây là những loại thực phẩm cung cấp chất xơ và kali, chứng tỏ khả năng của mình để giúp hàm lượng cholesterol, mà là tác nhân gây ra bệnh tim mạch. Ngoài ra, đậu cũng rất giàu protein, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của da.

Sôcôla đen

dieu tri nam da bang laser

Bất kỳ loại sô cô la đen vẫn sẽ chứa ít nhất 70% ca cao, protein và vitamin B. Vì vậy, khi bạn ăn sôcôla đen thường xuyên sẽ giúp tiêu diệt chất béo và cũng cải thiện làn da và mái tóc của bạn.

Bất kỳ loại sô cô la đen vẫn sẽ chứa ít nhất 70% ca cao, protein và vitamin B

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C. Bông cải xanh không chỉ có hiệu quả trong việc giúp kiểm soát cân nặng của bạn, nhưng cũng giúp chống lại bệnh tim, đó là nguyên nhân chính của sự suy giảm sức khỏe và tuổi trẻ của bạn.

Bạn nên xem thêm: mặt nạ trị nám hiệu quả nhất và tốt nhất hiện nay